Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, asiakkaan vahvuuksiin keskittyvää ja tulevaisuuteen suuntautuvaa terapiaa. Voimavarakeskeisyydessä pyritään lisäämään toimivia asioita ihmisen elämässä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellista työskentelyä, jossa terapeutti ja asiakas tekevät yhteistyötä asiakkaan valitseman teeman tai ongelman selkeyttämiseksi ja ratkaisemiseksi. Tavoitteena on vahvistaa toimivia asioita sekä etsiä konkreettisia keinoja halutun tulevaisuuden saavuttamiseksi.  

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on luottamuksellista, matalan kynnyksen keskusteluapua, johon asiakas ei tarvitse lääkärin lähetettä. Käyntikertoja on tavallisesti 3-20, mutta yksikin tapaaminen voi jo auttaa. Asiakas päättää itse tapaamiskäyntien määrän.

Kenelle ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii? 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on helposti ja nopeasti saavutettavaa keskusteluapua ihan tavalliselle ihmiselle, jota elämä koettelee tavalla tai toisella. Lyhytterapia sopii erityisesti silloin, kun mieltä kuormittavat asiat eivät vaadi pitkää hoitosuhdetta. Lyhytterapiaa voidaan käyttää myös väliaikaisena keskustelutukena sopivaa psykoterapeuttia etsittäessä.  

Millaisiin haasteisiin ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta voi saada apua ja tukea? 

• Jaksamisen haasteisiin ja uupumiseen oireisiin

• Ahdistusoireisiin ja hankalien tunteiden säätelyyn 

• Ihmissuhdeongelmiin 

• Itsetunto-ongelmiin 

• Stressiin ja uniongelmiin 

• Masennusoireisiin 

• Elämässä tapahtuviin muutoksiin (mm. ero, oma tai läheisen sairastuminen, läheisen kuolema, lapsen lähtö kotoa…) 

Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia EI ole? 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole terveyden- tai sosiaalihuollon palvelua. Tapaamisista ei tehdä kirjauksia potilas- tai asiakastietojärjestelmiin. Muistiinpanot keskusteluistamme jäävät tietosuojan säännöt huomioiden ainoastaan minun arkistoihini, josta ne hävitän asianmukaisesti asiakkuuden päätyttyä.

Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa, joten asiakas maksaa itse terapiakäyntinsä.